Buat yang sering ngalamin mimpi buruk, pastinya kamu butuh tips sederhana ini. Coba lakukan dan rasakan manfaatnya selama seminggu terakhir. yuk disimak satu persatu.
1.Hindari Ngemil Sebelum Tidur
Ngemil sebelum tidur, terbukti bikin metabolisme tubuh meningkat. Jadinya otak kamu yang harusnya udah terlelap malah semakin aktif. Kondisi ini biasanya yang memicu mimpi buruk terjadi
2.Jangan Makan Pedes
Makanan pedas terbukti mampu mempengaruhi kondisi tidur. Seseorang yang mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur, biasanya sering terbangun malam hari dan mengalami mimpi buruk. Hal ini karena adanya peningkatan suhu tubuh yang disebabkan oleh cabai yang terdapat dalam makanan.
3.Cuci Kaki dan Cuci Muka
Melakuan hal sederhana kayak cuci kaki dan cuci muka bikin badan jadi segar dan nyaman. Jadinya tidur bisa lebih pulas dan menghindari mimpi buruk.
4.Bayangin Hal Yang menyenangkan
Menurut halaman Psychology Today, membayangkan hal-hal yang menyenangkan sebelum tidur bisa menghindari mimpi buruk.
5.Jangan Main Gadget
Paparan layar smartphone bisa bikin otak kamu tetap terjaga. Apalagi kalo mainan gadget sambil stalking medsos mantan. Dijamin bakal mimpi buruk sampe pagi
Sumber : keepo.me
0 Response to "5 Cara Cegah Mimpi Buruk di Malam Hari, Ampuh Bikin Tidur Pules!"
Post a Comment